Najlepsze utwory na trening rozciągający

Najlepsze utwory na trening rozciągający

Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się podłożyć utwór na treningu rozciągającym? Jeśli tak, wiesz, jak ważne jest znalezienie odpowiedniej muzyki, która pomoże ci w osiągnięciu odpowiedniego rytmu i skupienia podczas ćwiczeń. W tym artykule przedstawimy ci najbardziej polecane utwory na trening rozciągający, które pomogą ci w maksymalnym wykorzystaniu twojej sesji, jednocześnie dając ci dodatkową motywację i inspirację do osiągnięcia celów.

  1. Utwory klasyczne

Muzyka klasyczna jest często stosowana podczas treningów rozciągających, ponieważ jej harmoniczne melodie i rytm pomagają w skoncentrowaniu się i zrelaksowaniu. Kilka popularnych kompozycji, które świetnie sprawdzają się podczas tego rodzaju treningu, to “Cztery pory roku” Antonia Vivaldiego, “Serenada nr 13” Mozarta oraz “Romeo i Julia” Piotra Czajkowskiego.

  1. Muzyka relaksacyjna

Pomału płynące melodie muzyki relaksacyjnej są doskonałym towarzyszem podczas treningu rozciągającego. Ta forma muzyki pomaga wyciszyć umysł i skupić się na oddechu oraz każdym ruchu, co jest niezwykle istotne podczas pracowania z mięśniami. Wypróbuj utwory takie jak “Weightless” Marconiego Unioni oraz “Spa” Suzanne Ciani, aby osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty.

  1. Utwory instrumentalne

Jeśli nie przepadasz za muzyką klasyczną, ale wciąż szukasz czegoś, co pomoże ci w treningu rozciągającym, warto zwrócić uwagę na utwory instrumentalne. Możesz wybrać na przykład utwory takich artystów jak Yiruma, Ludovico Einaudi czy Hans Zimmer. Ich piękne i pełne emocji kompozycje sprawią, że poczujesz się spokojniejszy i bardziej skoncentrowany na swoim ciele i oddechu.

  1. Muzyka ambientowa

Połączenie nastrojowych dźwięków elektronicznych z wpływami innych gatunków muzycznych sprawia, że muzyka ambientowa jest doskonałym wyborem na trening rozciągający. Jej hipnotyzujący rytm i niewielka ilość słów pozwalają na skupienie się na swoich ruchach i wyciszenie umysłu. Spróbuj posłuchać utworów takich wykonawców jak Aphex Twin czy Brian Eno – ich muzyka z pewnością przeniesie cię w zupełnie inny świat.

  1. Utwory medytacyjne

Trening rozciągający to również idealny moment na chwilę medytacji. Muzyka medytacyjna może pomóc ci w osiągnięciu jeszcze większego zrelaksowania i skupienia. Znajdziesz wiele utworów medytacyjnych, które są idealne na ten rodzaj treningu. Polecane artystki to Loreena McKennitt, Enya czy Deva Premal.

  1. Utwory z białym szumem

Jeśli szukasz czegoś bardziej neutralnego, ale dającego jednocześnie efekt relaksującego, warto spróbować treningu rozciągającego przy dźwiękach białego szumu. Szum fal, trzaskające ognisko czy odgłosy natury mogą być doskonałym tłem podczas tego rodzaju ćwiczeń. Muzyka z białym szumem jest idealna do wyciszenia umysłu i skupienia się na swoim oddechu oraz ciele.

  1. Utwory pełne pozytywnej energii

Czasami potrzebujemy muzyki, która nas porusza i dodaje nam energii podczas treningu. Dobrym wyborem będzie wtedy muzyka pełna rytmów i pozytywnych wibracji. Polecane utwory to “Happy” Pharella Williams, “Can’t Stop the Feeling!” Justina Timberlake’a oraz “Don’t Stop Believin'” grupy Journey. Te utwory na pewno dodadzą ci dodatkowego kopa podczas treningu rozciągającego.

Podsumowując, muzyka może mieć ogromne znaczenie podczas treningów rozciągających. Dlatego warto zwrócić uwagę na odpowiednie utwory, które będą wspierać naszą koncentrację, motywować oraz dostarczać dodatkowego relaksu i radości. Pamiętaj, że każdy ma inny gust muzyczny, dlatego eksperymentuj i znajdź te utwory, które najlepiej pasują do twojej sesji treningowej.

Author: glorietta.com.pl